意采老師Power瑜珈以及有氧課程 自3/31開課囉！教室地點靠近新竹運動場假日花市。 公園里民眾活動中心:新竹市體育街58號(食品路Honda本田車廠對面即為體育街)。 停車方便:地下停車場及光復路橋下，一小時$20，非假日可停體育場外圍。 教室環境寬敞乾淨，中央無樑柱。 無淋浴設備，有風扇通風良好。 目前開課時段為每星期二、四、日。 三天皆安排YOGA課程，並搭配輕重訓及有氧Hi-Low。 希望有興趣的大家一起來做瑜珈吧！ 意采老師簡介： 前亞力山大健身房教練，前竹北體育館健身房及瑜珈教練。 歡迎有興趣者致電:林小姐 0933-388542 意采老師的瑜珈皆為進階課程，著重肌耐力的訓練，對於降低體脂肪與曲線雕塑非常有幫 助，歡迎有經驗的同好來體驗不同的瑜珈課程；喜歡自我挑戰的初學者，在大量流汗的辛 苦練習中，可得到快速的進步。 詳細課程時間： 星期二 19:00-20:15 YOGA(75分鐘) 04/02 ~06/04 (10堂) 星期四 19:00-20:00 輕重訓 04/11 ~ 06/13 (10堂) 20:05-21:05 YOGA 04/11 ~ 06/13 (10堂) 星期日 09:00-10:00 HI-Low有氧 03/31 ~ 06/02 (10堂) 10:10-11:10 YOGA 03/31 ~ 06/02 (10堂) 詳細課程收費： YOGA單一時段 時間 堂數 費用 平均/堂 單堂 二 10 1500 150 200 四、日 10 1300 130 150 YOGA兩個時段 時間 堂數 費用 平均/堂 單堂 二、四 20 2700 135 二、日 20 2700 135 四、日 20 2500 125 YOGA三個時段 時間 堂數 費用 平均/堂 單堂 二、四、日 30 3500 117 有氧系列(包含輕重訓及HI-Low) 時間 堂數 費用 平均/堂 單堂 10 1500 150 180 20 2400 120 PS:輕重訓課程需自備啞鈴兩個，可自費團體購買，4/11開課。 現另有優惠方案鼓勵大家參與有氧課程： 課程組合 價格 平均/堂 YOGA(30堂)+有氧(10堂) 4500 112 YOGA(30堂)+有氧20堂) 5500 110 Google文件連結http://ppt.cc/PTxm 推薦大家來上，我自己有上YOGA課程，覺得真的很不錯，雖然說我還是小嫩嫩一個。 --

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