作者lulu0401 (LuLu)
看板yoga
標題[新聞] 瘋瑜珈前,妳該知道的事!
時間Fri Mar 8 11:35:42 2013
近來,朋友聽聞瑜珈不僅可以雕塑身體,更可以釋放壓力,所以想要報名瑜珈課程。到底
瑜珈課程對於人們的好處有哪些?我們生活中又充斥著哪些對瑜珈帶來好處的迷思呢?
文章內容及部份轉錄:
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/24606076
健康產業業者曾統計,光台北市就有18萬人學瑜伽,中外影星如瑪丹娜、安潔莉娜裘莉、
蔡依林等,都臣服在瑜伽魅力下,到底這傳承五千年的印度修行法,如何幫現代人淨化雜
念、抒壓、追求身心平衡?又有哪些期待高估了它的能耐?
【企劃/蔡睿縈、魏婕綝;文/吳宜亭】
瑜伽原是印度修行者的法門,現今發展為簡單、易學、效果佳的養身運動。除了著重身體
的伸展,也強調靜坐,讓身心靈達到平衡境界。
★ 名人圈吹Yoga風,不分男女都愛Do
★ 台灣數十萬人在伸展,多變的動瑜伽受青睞
★ 練瑜伽6大好處
1.增進血液循環和腺體分泌
2.提升新陳代謝
3.增加身體柔軟度
4.減壓抗壓
5.修飾腹臀曲線
6.有助體重控制
★ 瑜伽無法做到的5件事
1.能緩和憂鬱,但急性期緩不濟急
2.能修復身體,卻要慎防運動傷害
3.能調節身心,卻不能當治療疾病主力
4.效果因人而異,並非人人能下腰
5.能養生,卻無法治癌
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