作者gauss760220 (No No No)
看板yoga
標題[討論] 頭立式
時間Fri Mar 1 20:15:07 2013
最近在練習瑜珈的頭立式
但一直沒辦法練起來
主要是自己會怕吧
腳要離開地面那一段練不起來
也看過網路分享的教學影片
還是做不出來
不知道要怎麼克服這個困難點?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.10.84.84
1F：推 calmness:會怕就先靠牆練 03/01 20:20
恩 我試過先靠牆 但腳要離開地面那一段心裡就是會怕怕的
2F：推 solonwu:這有危險性，請老師教 03/01 20:57
3F：推 pingping69:除了克服恐懼還有核心的部分, 還是請專業的老師指導 03/02 09:15
4F：→ pingping69:自己練習很容易壓迫到肩頸,很危險 03/02 09:17
※ 編輯: gauss760220 來自: 115.82.77.235 (03/02 11:43)
5F：推 mai0064:危險動作不要在沒人指導的狀況練習 03/02 12:01
6F：→ fatman83:我的國中老師第一次練習直接折斷頸椎，終生癱瘓...QQ 03/05 21:43
7F：→ tracymo:樓上的老師是有老師在場嗎 我也好怕QQ 03/11 17:00
8F：推 alfredc:這動作非常有危險性，沒認真練個幾年千萬不要嘗試 03/12 10:37
9F：推 alfredc:喜歡倒立可以先練靠牆手倒立，作法：面向牆壁腳爬上牆 03/12 10:40
10F：→ alfredc:上牆後頭要放鬆收小腹 03/12 10:41