作者gauss760220 (No No No)
看板yoga
标题[讨论] 头立式
时间Fri Mar 1 20:15:07 2013
最近在练习瑜珈的头立式
但一直没办法练起来
主要是自己会怕吧
脚要离开地面那一段练不起来
也看过网路分享的教学影片
还是做不出来
不知道要怎麽克服这个困难点?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.10.84.84
1F：推 calmness:会怕就先靠墙练 03/01 20:20
恩 我试过先靠墙 但脚要离开地面那一段心里就是会怕怕的
2F：推 solonwu:这有危险性，请老师教 03/01 20:57
3F：推 pingping69:除了克服恐惧还有核心的部分, 还是请专业的老师指导 03/02 09:15
4F：→ pingping69:自己练习很容易压迫到肩颈,很危险 03/02 09:17
※ 编辑: gauss760220 来自: 115.82.77.235 (03/02 11:43)
5F：推 mai0064:危险动作不要在没人指导的状况练习 03/02 12:01
6F：→ fatman83:我的国中老师第一次练习直接折断颈椎，终生瘫痪...QQ 03/05 21:43
7F：→ tracymo:楼上的老师是有老师在场吗 我也好怕QQ 03/11 17:00
8F：推 alfredc:这动作非常有危险性，没认真练个几年千万不要尝试 03/12 10:37
9F：推 alfredc:喜欢倒立可以先练靠墙手倒立，作法：面向墙壁脚爬上墙 03/12 10:40
10F：→ alfredc:上墙後头要放松收小腹 03/12 10:41