作者finis ()
看板yoga
標題[請益] 下犬式變成輪式的訣竅?
時間Tue Jan 22 17:24:49 2013
請問從下犬式翻轉過來變成輪式有什麼訣竅呢?
我做好幾次都失敗,十次裡大概只有一兩次成功
即使有成功,也沒有力氣再變回下犬式
先把腳翻過去時,似乎要跨大步點比較穩
如果腳翻過去腰挺起來時,手翻的太慢
另一隻支撐的手會停留太久...很酸,而且會一直滑出去
不知道是不是我把專注力都放在手臂上的緣故
因為手要轉成輪式的手..有點慌亂
做完幾次都好喘,我看其他人做好像都不喘也不累?
不知道是哪裡出了問題?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.68.52
1F：→ Tevety:腳先過去 肚臍力量在翻的過程是一直向天花板頂著的 02/09 23:00
2F：→ Tevety:手臂掌心都要出力 感覺像是與地板互推 而不是把身體重量 02/09 23:01
3F：→ Tevety:死死壓在一隻手上 02/09 23:02
4F：→ Tevety:不過呼吸問題是最大的 請盡量穩住自己的呼吸 02/09 23:02
5F：→ Tevety:不知道你作其他體位時是不是也容易喘 如果是的話 02/09 23:03
6F：→ Tevety:就要想辦法先改善呼吸問題 身體安定的力量是來自安定的心 02/09 23:04
7F：→ finis:感謝樓上!的確是容易喘,做比較可怕的動作時容易慌亂 02/10 17:42