作者finis ()
看板yoga
标题[请益] 下犬式变成轮式的诀窍?
时间Tue Jan 22 17:24:49 2013
请问从下犬式翻转过来变成轮式有什麽诀窍呢?
我做好几次都失败,十次里大概只有一两次成功
即使有成功,也没有力气再变回下犬式
先把脚翻过去时,似乎要跨大步点比较稳
如果脚翻过去腰挺起来时,手翻的太慢
另一只支撑的手会停留太久...很酸,而且会一直滑出去
不知道是不是我把专注力都放在手臂上的缘故
因为手要转成轮式的手..有点慌乱
做完几次都好喘,我看其他人做好像都不喘也不累?
不知道是哪里出了问题?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.68.52
1F：→ Tevety:脚先过去 肚脐力量在翻的过程是一直向天花板顶着的 02/09 23:00
2F：→ Tevety:手臂掌心都要出力 感觉像是与地板互推 而不是把身体重量 02/09 23:01
3F：→ Tevety:死死压在一只手上 02/09 23:02
4F：→ Tevety:不过呼吸问题是最大的 请尽量稳住自己的呼吸 02/09 23:02
5F：→ Tevety:不知道你作其他体位时是不是也容易喘 如果是的话 02/09 23:03
6F：→ Tevety:就要想办法先改善呼吸问题 身体安定的力量是来自安定的心 02/09 23:04
7F：→ finis:感谢楼上!的确是容易喘,做比较可怕的动作时容易慌乱 02/10 17:42