謝謝回答 我想知道清楚一點是因為自己的情況 沒時間去找老師學 只能上網蒐集一些資料 自己做 我也覺得長高應該是脊椎拉長的結果 特別是自己有可能是有點骨盆或脊椎前傾 如以下連結內圖 http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14118786 如果我仰臥睡覺 會感覺脊椎內彎幅度很大 總要墊個小枕頭支撐脊椎才會比較舒服 ※ 引述《raheema (攜手共創更美好的將來CHU)》之銘言： : ※ 引述《werbar (1984)》之銘言： : : 請問那些動作對長高的功效比較大呢? : : 本人很想長高 即使不到一公分也好 無奈已經三十歲 : : 自己的狀況是 常常肩頸 特別是肩頰骨容易酸 : : 也常被人說有一點駝背 : : 照鏡子也發現 如果沒有提醒自己背要挺直 : : 是有點駝 : : 工作關係也需要久坐 缺乏伸展 : : 聽說瑜珈能矯正姿勢同時增高幾公分 : : 請問有沒有人有做了瑜珈矯正姿勢後變高的經驗可分享? : : 我搜尋了一下 大概聽過的有以下這些: : : 貓式 眼鏡蛇式 駱駝式 蝗蟲式 肩立式 扭轉式 輪式 樹式 困難背部伸展式 : : 請問還有什麼動作呢? 越詳細越好 : : 還有 動作的次數 時間多久比較適合呢? : : 謝謝~ : 認真跟你說 沒有人瑜珈一次40~60分鐘只單單做一種動作的 : 一定都是混和進行 而且到瑜珈教室上課 老師也不見得每次都是三五種固定的姿勢 : 你要這麼詳細的次數,分鐘根本不可能 : 如果為了長高來計算,做瑜珈就一點都不瑜珈了 : 瑜珈的動作大部分都能伸展脊椎也就有機會長高 : 我也是斷斷續續的接觸瑜珈後某次生病 : 在醫院量身高才知道長高1.2公分 : 由於平日攝取的營養不均衡 也沒有固定運動習慣 : 最後只能歸功於做瑜珈 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.98.92.5