※ 引述《werbar (1984)》之銘言： : 請問那些動作對長高的功效比較大呢? : 本人很想長高 即使不到一公分也好 無奈已經三十歲 : 自己的狀況是 常常肩頸 特別是肩頰骨容易酸 : 也常被人說有一點駝背 : 照鏡子也發現 如果沒有提醒自己背要挺直 : 是有點駝 : 工作關係也需要久坐 缺乏伸展 : 聽說瑜珈能矯正姿勢同時增高幾公分 : 請問有沒有人有做了瑜珈矯正姿勢後變高的經驗可分享? : 我搜尋了一下 大概聽過的有以下這些: : 貓式 眼鏡蛇式 駱駝式 蝗蟲式 肩立式 扭轉式 輪式 樹式 困難背部伸展式 : 請問還有什麼動作呢? 越詳細越好 : 還有 動作的次數 時間多久比較適合呢? : 謝謝~ 認真跟你說 沒有人瑜珈一次40~60分鐘只單單做一種動作的 一定都是混和進行 而且到瑜珈教室上課 老師也不見得每次都是三五種固定的姿勢 你要這麼詳細的次數,分鐘根本不可能 如果為了長高來計算,做瑜珈就一點都不瑜珈了 瑜珈的動作大部分都能伸展脊椎也就有機會長高 我也是斷斷續續的接觸瑜珈後某次生病 在醫院量身高才知道長高1.2公分 由於平日攝取的營養不均衡 也沒有固定運動習慣 最後只能歸功於做瑜珈 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.171.241