※ 引述《werbar (1984)》之铭言： : 请问那些动作对长高的功效比较大呢? : 本人很想长高 即使不到一公分也好 无奈已经三十岁 : 自己的状况是 常常肩颈 特别是肩颊骨容易酸 : 也常被人说有一点驼背 : 照镜子也发现 如果没有提醒自己背要挺直 : 是有点驼 : 工作关系也需要久坐 缺乏伸展 : 听说瑜珈能矫正姿势同时增高几公分 : 请问有没有人有做了瑜珈矫正姿势後变高的经验可分享? : 我搜寻了一下 大概听过的有以下这些: : 猫式 眼镜蛇式 骆驼式 蝗虫式 肩立式 扭转式 轮式 树式 困难背部伸展式 : 请问还有什麽动作呢? 越详细越好 : 还有 动作的次数 时间多久比较适合呢? : 谢谢~ 认真跟你说 没有人瑜珈一次40~60分钟只单单做一种动作的 一定都是混和进行 而且到瑜珈教室上课 老师也不见得每次都是三五种固定的姿势 你要这麽详细的次数,分钟根本不可能 如果为了长高来计算,做瑜珈就一点都不瑜珈了 瑜珈的动作大部分都能伸展脊椎也就有机会长高 我也是断断续续的接触瑜珈後某次生病 在医院量身高才知道长高1.2公分 由於平日摄取的营养不均衡 也没有固定运动习惯 最後只能归功於做瑜珈 --

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