作者yihongcho (壯年)
看板yoga
標題[請益] 下犬式轉換到其它姿勢的問題
時間Wed Oct 10 22:20:04 2012
大家好~
想請問一下有關於腿部肌肉的問題 :)
比如做拜日式，我在做完下犬式之後，
如果腳要向前大步踩到兩手中間準備轉換到別的姿勢，
可是我一直沒辦法成功，腳最多只能踩到胸部下方，
沒辦法一次到位，都要再用手把腳移過去。
是因為腿部的肌肉不夠力嗎？
還是腿筋不夠軟？請問要如何鍛鍊呢？謝謝！
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◆ From: 175.181.124.29
※ 編輯: yihongcho 來自: 175.181.124.29 (10/10 22:21)
1F：推 Pengs:別心急,持續練習,突然之間你就可以一步到位了 10/11 00:35
2F：→ Pengs:等你可以一步走到兩手中間,下次你就可以跳回去 10/11 00:35
3F：→ Pengs:等你可以跳回去,有一天就可以兩腿打直的穿越雙手落地 10/11 00:36
4F：推 cherrysuger:樓上中肯 小的補充個人體驗是因核心不夠力，持續 10/12 22:11
5F：→ cherrysuger:練習 並保持平常心 接受身體現況 終會有成 10/12 22:14
6F：推 CCCynn:從下犬式準備轉換其他姿勢時,可將腳尖墊高,增加轉換空間 10/16 08:32
7F：推 truthinmind:我雖然可一步到雙手中間 可是是借力使力的 老師說要 10/16 09:15
8F：→ truthinmind:完全用核心力量將腳慢慢輕輕的放在雙手中間! 10/16 09:17
9F：推 truthinmind:我除了固定的的瑜珈練習外還會去上皮拉提斯增加我的 10/16 09:22
10F：→ truthinmind:核心力量 希望有朝一日可以輕輕的將腳放到雙手中間! 10/16 09:25
11F：推 a202212001:我也是練好久 10/19 14:35