作者yihongcho (壮年)
看板yoga
标题[请益] 下犬式转换到其它姿势的问题
时间Wed Oct 10 22:20:04 2012
大家好~
想请问一下有关於腿部肌肉的问题 :)
比如做拜日式，我在做完下犬式之後，
如果脚要向前大步踩到两手中间准备转换到别的姿势，
可是我一直没办法成功，脚最多只能踩到胸部下方，
没办法一次到位，都要再用手把脚移过去。
是因为腿部的肌肉不够力吗？
还是腿筋不够软？请问要如何锻链呢？谢谢！
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◆ From: 175.181.124.29
※ 编辑: yihongcho 来自: 175.181.124.29 (10/10 22:21)
1F：推 Pengs:别心急,持续练习,突然之间你就可以一步到位了 10/11 00:35
2F：→ Pengs:等你可以一步走到两手中间,下次你就可以跳回去 10/11 00:35
3F：→ Pengs:等你可以跳回去,有一天就可以两腿打直的穿越双手落地 10/11 00:36
4F：推 cherrysuger:楼上中肯 小的补充个人体验是因核心不够力，持续 10/12 22:11
5F：→ cherrysuger:练习 并保持平常心 接受身体现况 终会有成 10/12 22:14
6F：推 CCCynn:从下犬式准备转换其他姿势时,可将脚尖垫高,增加转换空间 10/16 08:32
7F：推 truthinmind:我虽然可一步到双手中间 可是是借力使力的 老师说要 10/16 09:15
8F：→ truthinmind:完全用核心力量将脚慢慢轻轻的放在双手中间! 10/16 09:17
9F：推 truthinmind:我除了固定的的瑜珈练习外还会去上皮拉提斯增加我的 10/16 09:22
10F：→ truthinmind:核心力量 希望有朝一日可以轻轻的将脚放到双手中间! 10/16 09:25
11F：推 a202212001:我也是练好久 10/19 14:35