大家好 <(__ __)> 個人有練羽球，經絡超硬，加上不想做重訓or慢跑去增加膝蓋的負擔， 因此想來學習瑜珈。 一來放鬆經絡，二來找尋身心靈平靜，三來內臟排毒，四來替代重訓，訓練各肌群。 (等有興趣後，想再繼續學皮拉瑜珈，強化核心肌群) 因此，新手想請教板友關於師資問題。 剛剛爬了高雄救國團的課程，看到幾位老師： 鍾依璇、白乃文、易莉梅、李姍穎、劉素菊。 Q1:不知道有無板友上過這幾位老師的課程呢? Q2:高雄學苑 跟 瑞隆社教中心 兩處地方，環境硬體如何呢? [ 高雄學苑 ] 瑜珈初級班 教師姓名：鍾依璇 課程簡述 呼吸法、基本體位法、拜日式、經絡輪棒按摩鬆身法。 全方位瑜珈 (初) 教師姓名：白乃文 課程簡述：古印度傳統瑜珈運動，體位法從基礎到變化，可完全伸展到身體免疫系統配 合瑜珈球、呼吸及冥想，享受深層運動後的舒暢，是醫學上最自然的健康療法(適初學者 、男女皆可)(本期上七堂課) 淨化瘦身瑜珈 教師姓名：易莉梅 課程簡述：藉由瑜珈基礎體位法，提升免疫力、舒緩慣用肌肉的壓力，使骨骼回歸正位 ，進而促進新陳代謝、內臟排毒。配合呼吸的練習，提升對身體的關照，達到淨化身心的 效果 戀上熱瑜珈 教師姓名：李姍穎 課程簡述：燃脂瘦身瑜伽提斯~由呼吸的練習，從淺入深的軟身及體位，主運動針對肩頸 、腰、腹、臀、腿等、由緩慢體位的伸展，延長及深化呼吸強化橫隔膜、進而帶動全身活 化氣血，使心靈平衡，達到更深層的內省 【師資介紹：AFAA美國有氧協會MAT SCIENCE墊上教練、英國皇家芭蕾檢定證照】 [ 瑞隆社教中心 ] 基礎瑜珈 教師姓名：劉素菊 課程簡述：傳統瑜珈運動，體位法從基礎到變化，可完全伸展到身體免疫系統配合呼吸 及冥想，享受深層運動後的舒暢，是醫學上最自然的健康療法(適初學者、男女皆可 --

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