大家好 <(__ __)> 个人有练羽球，经络超硬，加上不想做重训or慢跑去增加膝盖的负担， 因此想来学习瑜珈。 一来放松经络，二来找寻身心灵平静，三来内脏排毒，四来替代重训，训练各肌群。 (等有兴趣後，想再继续学皮拉瑜珈，强化核心肌群) 因此，新手想请教板友关於师资问题。 刚刚爬了高雄救国团的课程，看到几位老师： 锺依璇、白乃文、易莉梅、李姗颖、刘素菊。 Q1:不知道有无板友上过这几位老师的课程呢? Q2:高雄学苑 跟 瑞隆社教中心 两处地方，环境硬体如何呢? [ 高雄学苑 ] 瑜珈初级班 教师姓名：锺依璇 课程简述 呼吸法、基本体位法、拜日式、经络轮棒按摩松身法。 全方位瑜珈 (初) 教师姓名：白乃文 课程简述：古印度传统瑜珈运动，体位法从基础到变化，可完全伸展到身体免疫系统配 合瑜珈球、呼吸及冥想，享受深层运动後的舒畅，是医学上最自然的健康疗法(适初学者 、男女皆可)(本期上七堂课) 净化瘦身瑜珈 教师姓名：易莉梅 课程简述：藉由瑜珈基础体位法，提升免疫力、舒缓惯用肌肉的压力，使骨骼回归正位 ，进而促进新陈代谢、内脏排毒。配合呼吸的练习，提升对身体的关照，达到净化身心的 效果 恋上热瑜珈 教师姓名：李姗颖 课程简述：燃脂瘦身瑜伽提斯~由呼吸的练习，从浅入深的软身及体位，主运动针对肩颈 、腰、腹、臀、腿等、由缓慢体位的伸展，延长及深化呼吸强化横隔膜、进而带动全身活 化气血，使心灵平衡，达到更深层的内省 【师资介绍：AFAA美国有氧协会MAT SCIENCE垫上教练、英国皇家芭蕾检定证照】 [ 瑞隆社教中心 ] 基础瑜珈 教师姓名：刘素菊 课程简述：传统瑜珈运动，体位法从基础到变化，可完全伸展到身体免疫系统配合呼吸 及冥想，享受深层运动後的舒畅，是医学上最自然的健康疗法(适初学者、男女皆可 --

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