作者finis ()
看板yoga
標題[請益] 正劈後往前趴下的動作
時間Wed Jul 25 17:43:56 2012
這姿勢練了好久仍是卡住
髖骨後面會忍不住緊繃而用力,用呼吸去放鬆也只鬆了一點點
覺得尾椎那好像無法拉開,所以從那裡就卡住了
手一直往前想拉開腰和背都無法,因為腿筋很痛阿
大腿內側和膝蓋後面都痛
爬文說要用力,我只有腰會出力往前,這樣對嗎
有沒有什麼訣竅?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.229.237
1F：→ truthinmind:雙手可以在兩旁地上稍微先撐著 調整一下跨下和前後腳 07/25 19:54
2F：→ truthinmind:到比較舒適的姿勢 背挺直下貼時肚子服貼大腿 07/25 19:57
3F：推 clover4leaf:試試想著用腹部貼地，不是手往前．試看看？ 07/27 14:33