作者saininniang (莎里奈)
看板yoga
標題[請益] 請問這情形單純是腹部沒力嗎？
時間Sun Jul 22 00:42:36 2012
上課教的動作
平躺在地上
--> 膝蓋打直，腳旋空45度
--> 上半身出力旋空，看手能抓到哪裡，手要一直維持住
我只能手碰到膝蓋 ....0rz
老師抓到腳扯
然後我看其它的成員，幾乎都能到腳踝 or 小腿(腳踝至膝蓋的中間)
至於我，手只能碰到膝蓋 ....0rz....怎麼這麼弱 @@
請問這個動作單純是腹部沒力嗎？
還是還有其它的因素？我想要一併加強
麻煩各位幫忙解答一下，謝謝
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◆ From: 118.161.86.236
1F：推 olivesean:腿力 07/22 16:36
2F：推 a8117253:也可能是腿後筋太緊 若腳不懸空手能抓到腳踝嗎? 07/23 13:14
3F：→ LuckyWinni:都有，"平衡"是全身性的肌肉都要鍛鍊的。腰、背、大腿 07/26 13:49
4F：→ LuckyWinni:小腿、腿後筋、腳、胸肌、腹肌…整體來說都有影響，所 07/26 13:50
5F：→ LuckyWinni:以不用太在意某個動作要加強，經常鍛鍊每個部份，自然 07/26 13:51
6F：→ LuckyWinni:會發現以前做不好的姿勢，會變得比較輕鬆或更有進步。 07/26 13:52