作者saininniang (莎里奈)
看板yoga
标题[请益] 请问这情形单纯是腹部没力吗？
时间Sun Jul 22 00:42:36 2012
上课教的动作
平躺在地上
--> 膝盖打直，脚旋空45度
--> 上半身出力旋空，看手能抓到哪里，手要一直维持住
我只能手碰到膝盖 ....0rz
老师抓到脚扯
然後我看其它的成员，几乎都能到脚踝 or 小腿(脚踝至膝盖的中间)
至於我，手只能碰到膝盖 ....0rz....怎麽这麽弱 @@
请问这个动作单纯是腹部没力吗？
还是还有其它的因素？我想要一并加强
麻烦各位帮忙解答一下，谢谢
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◆ From: 118.161.86.236
1F：推 olivesean:腿力 07/22 16:36
2F：推 a8117253:也可能是腿後筋太紧 若脚不悬空手能抓到脚踝吗? 07/23 13:14
3F：→ LuckyWinni:都有，"平衡"是全身性的肌肉都要锻链的。腰、背、大腿 07/26 13:49
4F：→ LuckyWinni:小腿、腿後筋、脚、胸肌、腹肌…整体来说都有影响，所 07/26 13:50
5F：→ LuckyWinni:以不用太在意某个动作要加强，经常锻链每个部份，自然 07/26 13:51
6F：→ LuckyWinni:会发现以前做不好的姿势，会变得比较轻松或更有进步。 07/26 13:52