作者selene79616 (豹子)
看板yoga
標題[請益] 睡前做瑜珈起床後骨頭快散了~~
時間Wed Apr 11 10:54:55 2012
之前有在學校的體育課修過瑜珈
不過停了一年幾乎都沒認真在練
這一個禮拜開始每天睡覺前會做一次
從站姿跪姿坐姿趴著躺著等等的
全身都伸展一輪~
做完後還會按摩一下腿部放鬆
剛做完的時候很舒服
覺得身心靈好乾淨~
可是每天睡醒後
全身都痠痛得像被卡車輾過一樣 > <
非常累而且手腳都好重
爬文有看到說會很累可能是姿勢不正確
但我做的都是以前老師上課教的
以前自己在家練也不會像現在這樣
姿勢的部分應該問題不大
想問板上有經驗的大大們
這樣的疲憊感是正常的嗎?
(我甚至懷疑難道是睡前不適合作瑜珈0.0)
是否我真的太久沒運動了
應該繼續認真的做下去?
還是要改成不要每天做?(兩天做一次之類的)
先謝謝各位了:)
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1F：推 masuchu:以前上課的老師說過最好不要在睡前作瑜伽耶... 04/11 13:08
2F：推 yunns:完了 我也是在睡前做 04/11 17:32
3F：推 nooooooooon:我自己是太久沒做 才會不舒服~ 04/11 19:57