作者selene79616 (豹子)
看板yoga
标题[请益] 睡前做瑜珈起床後骨头快散了~~
时间Wed Apr 11 10:54:55 2012
之前有在学校的体育课修过瑜珈
不过停了一年几乎都没认真在练
这一个礼拜开始每天睡觉前会做一次
从站姿跪姿坐姿趴着躺着等等的
全身都伸展一轮~
做完後还会按摩一下腿部放松
刚做完的时候很舒服
觉得身心灵好乾净~
可是每天睡醒後
全身都酸痛得像被卡车辗过一样 > <
非常累而且手脚都好重
爬文有看到说会很累可能是姿势不正确
但我做的都是以前老师上课教的
以前自己在家练也不会像现在这样
姿势的部分应该问题不大
想问板上有经验的大大们
这样的疲惫感是正常的吗?
(我甚至怀疑难道是睡前不适合作瑜珈0.0)
是否我真的太久没运动了
应该继续认真的做下去?
还是要改成不要每天做?(两天做一次之类的)
先谢谢各位了:)
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◆ From: 118.232.56.44
1F：推 masuchu:以前上课的老师说过最好不要在睡前作瑜伽耶... 04/11 13:08
2F：推 yunns:完了 我也是在睡前做 04/11 17:32
3F：推 nooooooooon:我自己是太久没做 才会不舒服~ 04/11 19:57