作者tomoefox (很難溝通容易受傷)
看板yoga
標題[請益] 練瑜珈可以讓拉傷的肌肉復原嗎？
時間Wed Jan 18 16:12:18 2012
不好意思，想請教一下有類似經驗的人或了解瑜珈治療功能的達人，
作瑜珈是否能夠修復拉傷的筋/肌肉？
本身的情況是19~20歲之間才開始學習舞蹈，但是柔軟度不錯，
基本上很快就能正劈側劈下腰等動作，
雖然成年後才習舞，但是並沒有柔軟度或筋骨不適的問題。
就這樣也過了很久，(中間有休息)
前陣子大腿內側肌群意外受傷，導致很多動到這部分肌肉的抬舉踢正側劈等動作不能作，
雖然是很輕微的傷，完全不影響平日的走路、奔跑、坐立，
但是就是無法作那些動作，而那些動作在我學習的舞蹈中算是重要的，
甚至受傷後，雖然其他基本動作不受影響，但是勉強上課以後，連膝蓋也受到影響。
看過很多間診所復健科，最後甚至求診台大，但是都好不了，
就是不嚴重但都好不了，醫生甚至勸我，既然不是從小學或本科系就改作別的運動。
(不會影響生計，我知道醫生是好意)
但是我很難過，也很想復原，受傷從去年十月到現在，我已經放棄復健了。
後來我聽同事說瑜珈有醫療的作用？但他自己也不是很確定我是不是可以透過瑜珈
來治療。
所以我想在板上問看看，如果真的可以的話，也許瑜珈是我最後的辦法了。
當然我知道很多事要做了才知道結果，
但是還是想先問問，畢竟我有了一次失敗的經驗，
成年以後學舞真的很辛苦，花了時間和精神，忍受無數痛苦，
卻因為一個小小的傷，一切都成空。
所以我想麻煩有經驗或了解的人，能不能撥個空和我分享，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.135
※ 編輯: tomoefox 來自: 140.122.110.135 (01/18 16:19)
1F：推 keralay:有的，瑜珈可以訓練一些慣用以外細微的小肌肉，我自己曾 01/18 23:19
2F：→ keralay:練舞受傷到腰痠痛到內臟都在痛，現在脊椎很好，後彎也更 01/18 23:20
※ 編輯: tomoefox 來自: 114.45.191.83 (01/18 23:23)
3F：→ keralay:飽滿漂亮，只要找對老師。依賴柔軟度練瑜珈最不 01/18 23:21
4F：→ keralay:妥.務必小心 01/18 23:22
謝謝分享，可以請問你在哪裡上課嗎？
5F：推 plummet:有些瑜珈對肌耐力的要求滿高的(EX:阿斯坦加,強力,flow) 01/18 23:28
6F：→ plummet:沒注意也很容易拉傷肌肉,我上過很多次了,大腿後側中間 01/18 23:28
7F：→ plummet:肌肉還是常酸,有時還稍微鐵腿,老師說這是正常生理反應 01/18 23:29
8F：→ plummet:建議原波試試看瑜珈之餘,復健還是要繼續,我覺得瑜珈很棒 01/18 23:30
9F：→ plummet:但不應該拿來治病,充其量只是一種輔助的方式,祝早日康復 01/18 23:30
※ 編輯: tomoefox 來自: 114.45.191.83 (01/18 23:41)
其實會說放棄復健，是因為連復健科醫師都說出一般人不會因為這樣的拉傷來復健這樣的
話。(醫生很好喔！只是對我情況沒辦法才這樣說)
感覺連醫生也覺得繼續復健對我沒用，勸我順其自然。
所以才想求助於瑜珈。
也感謝P大專業的回答，今天差點跟同事去試上阿斯坦加XD，
這麼多種瑜珈課程，看來還是要經過挑選才不會對身體造成二度傷害。
※ 編輯: tomoefox 來自: 140.122.110.135 (01/19 09:33)
10F：推 keralay:iyengar yoga應該很適合你! 01/19 10:32