作者tomoefox (很难沟通容易受伤)
看板yoga
标题[请益] 练瑜珈可以让拉伤的肌肉复原吗？
时间Wed Jan 18 16:12:18 2012
不好意思，想请教一下有类似经验的人或了解瑜珈治疗功能的达人，
作瑜珈是否能够修复拉伤的筋/肌肉？
本身的情况是19~20岁之间才开始学习舞蹈，但是柔软度不错，
基本上很快就能正劈侧劈下腰等动作，
虽然成年後才习舞，但是并没有柔软度或筋骨不适的问题。
就这样也过了很久，(中间有休息)
前阵子大腿内侧肌群意外受伤，导致很多动到这部分肌肉的抬举踢正侧劈等动作不能作，
虽然是很轻微的伤，完全不影响平日的走路、奔跑、坐立，
但是就是无法作那些动作，而那些动作在我学习的舞蹈中算是重要的，
甚至受伤後，虽然其他基本动作不受影响，但是勉强上课以後，连膝盖也受到影响。
看过很多间诊所复健科，最後甚至求诊台大，但是都好不了，
就是不严重但都好不了，医生甚至劝我，既然不是从小学或本科系就改作别的运动。
(不会影响生计，我知道医生是好意)
但是我很难过，也很想复原，受伤从去年十月到现在，我已经放弃复健了。
後来我听同事说瑜珈有医疗的作用？但他自己也不是很确定我是不是可以透过瑜珈
来治疗。
所以我想在板上问看看，如果真的可以的话，也许瑜珈是我最後的办法了。
当然我知道很多事要做了才知道结果，
但是还是想先问问，毕竟我有了一次失败的经验，
成年以後学舞真的很辛苦，花了时间和精神，忍受无数痛苦，
却因为一个小小的伤，一切都成空。
所以我想麻烦有经验或了解的人，能不能拨个空和我分享，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.135
※ 编辑: tomoefox 来自: 140.122.110.135 (01/18 16:19)
1F：推 keralay:有的，瑜珈可以训练一些惯用以外细微的小肌肉，我自己曾 01/18 23:19
2F：→ keralay:练舞受伤到腰酸痛到内脏都在痛，现在脊椎很好，後弯也更 01/18 23:20
※ 编辑: tomoefox 来自: 114.45.191.83 (01/18 23:23)
3F：→ keralay:饱满漂亮，只要找对老师。依赖柔软度练瑜珈最不 01/18 23:21
4F：→ keralay:妥.务必小心 01/18 23:22
谢谢分享，可以请问你在哪里上课吗？
5F：推 plummet:有些瑜珈对肌耐力的要求满高的(EX:阿斯坦加,强力,flow) 01/18 23:28
6F：→ plummet:没注意也很容易拉伤肌肉,我上过很多次了,大腿後侧中间 01/18 23:28
7F：→ plummet:肌肉还是常酸,有时还稍微铁腿,老师说这是正常生理反应 01/18 23:29
8F：→ plummet:建议原波试试看瑜珈之余,复健还是要继续,我觉得瑜珈很棒 01/18 23:30
9F：→ plummet:但不应该拿来治病,充其量只是一种辅助的方式,祝早日康复 01/18 23:30
※ 编辑: tomoefox 来自: 114.45.191.83 (01/18 23:41)
其实会说放弃复健，是因为连复健科医师都说出一般人不会因为这样的拉伤来复健这样的
话。(医生很好喔！只是对我情况没办法才这样说)
感觉连医生也觉得继续复健对我没用，劝我顺其自然。
所以才想求助於瑜珈。
也感谢P大专业的回答，今天差点跟同事去试上阿斯坦加XD，
这麽多种瑜珈课程，看来还是要经过挑选才不会对身体造成二度伤害。
※ 编辑: tomoefox 来自: 140.122.110.135 (01/19 09:33)
10F：推 keralay:iyengar yoga应该很适合你! 01/19 10:32