作者MsVertigo (昏頭小姐)
看板yoga
標題[請益] 輪式有何技巧?
時間Tue Sep 13 12:59:38 2011
我柔軟度不好 但肌耐力相對不錯
腿部比較有力 手很弱 >"<
我只作得到橋式
要再上到輪式我就沒辦法了
手臂卡在那裡完全不曉得怎麼施力
而且光手反掌我就覺得很卡了 要如何施力呢?
最近上課這個印度老師很嚴格 很認真地要求大家撐起來
我感覺好挫折
下課後在更衣室 聽到同堂課的兩個太太在聊天
其中一位在說 剛剛老師要我們做輪式 我都撐不起來
只能做到頭頂在地 (跟我一樣很苦惱耶)
另一位太太就教她 要用大腿的力量 屁股一頂就起來了 ... ...
好神奇喔 原來還有小技巧
但我很害羞不敢過去搭訕 也不好意思多偷聽 就趕緊去洗澡了
想請問大家 可以分享做輪式施力的小訣竅嗎??
好希望這週上課時 可以成功"輪"起來...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.19.64
1F：推 golddingo:我之前也跟你一樣 而且以為自己短期內一定做不起來 09/13 13:36
2F：→ golddingo:但其實是方法錯了 並不是不會 你可以試試看手要撐起來時 09/13 13:37
3F：→ golddingo:頭往後 手腳繼續出力 不要害怕 我這麼做時就成功囉!加油 09/13 13:40
4F：推 kyger:我自己是覺得 大腿跟腹部要有力耶 不是完全靠手的力量 09/13 15:04
5F：推 melody48:這老師應該要指導你吧！而不是只是要求要做到~ 09/16 21:59
6F：→ GAGA1 : 做了三年才做起來 除了柔軟度肌耐力也要夠 04/22 09:27