作者MsVertigo (昏头小姐)
看板yoga
标题[请益] 轮式有何技巧?
时间Tue Sep 13 12:59:38 2011
我柔软度不好 但肌耐力相对不错
腿部比较有力 手很弱 >"<
我只作得到桥式
要再上到轮式我就没办法了
手臂卡在那里完全不晓得怎麽施力
而且光手反掌我就觉得很卡了 要如何施力呢?
最近上课这个印度老师很严格 很认真地要求大家撑起来
我感觉好挫折
下课後在更衣室 听到同堂课的两个太太在聊天
其中一位在说 刚刚老师要我们做轮式 我都撑不起来
只能做到头顶在地 (跟我一样很苦恼耶)
另一位太太就教她 要用大腿的力量 屁股一顶就起来了 ... ...
好神奇喔 原来还有小技巧
但我很害羞不敢过去搭讪 也不好意思多偷听 就赶紧去洗澡了
想请问大家 可以分享做轮式施力的小诀窍吗??
好希望这周上课时 可以成功"轮"起来...
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◆ From: 118.160.19.64
1F：推 golddingo:我之前也跟你一样 而且以为自己短期内一定做不起来 09/13 13:36
2F：→ golddingo:但其实是方法错了 并不是不会 你可以试试看手要撑起来时 09/13 13:37
3F：→ golddingo:头往後 手脚继续出力 不要害怕 我这麽做时就成功罗!加油 09/13 13:40
4F：推 kyger:我自己是觉得 大腿跟腹部要有力耶 不是完全靠手的力量 09/13 15:04
5F：推 melody48:这老师应该要指导你吧！而不是只是要求要做到~ 09/16 21:59
6F：→ GAGA1 : 做了三年才做起来 除了柔软度肌耐力也要够 04/22 09:27