記得年初二月時，開始認真尋找瑜珈老師， 因為自身有摔過，特別重視注意學生個別狀況的老師， 在住家附近(士林)、版上爬文後，分別去上了三間瑜珈教室， 其中東區的Judy Yoga 和 中和/永和的檸檬樹是讓我會想推薦給大家的師資~~ _________________________________________________________________________ 台北市復興北路325號3樓 (捷運中山國中站對面，燦坤樓上) (02)2715-4567 http://www.judyyoga.com/ http://www.wretch.cc/blog/judyyoga (Judy老師的blog) __________________________________________________________________________ 今天先來說說我在Judy Yoga的上課心得吧:) 我從三月中加入會員，上課至今約四個月，平均每週上課堂數是3堂。 教室環境可點閱上面的網址，整體空間雖沒有其他大型健身房/瑜珈會館大， 但是照片和現場環境我覺得沒有差很多，是精緻舒服的空間， 只有一間大教室，但是瑜珈器材應有盡有(瑜珈磚、瑜珈枕、瑜珈繩、瑜珈帶)， 瑜珈墊的材質也蠻不錯的，不易手滑，上述產品是 Easyyoga ， 每次去上課時，我都感到 Judy Yoga 很有誠意購入這麼好的輔具， 使某些動作更能伸展，或是不讓自己受傷。 如果你/妳是第一次去詢問，可能會對接電話的男聲感到有點不適應， (好吧，可能只有我) 大概是接觸的其他瑜珈教室都是女生接洽，所以一開始我還真的嚇了一跳。 Judy Yoga的規模雖然不像其他瑜珈會館大到甚至會有業務人員行銷， 但是收費方式是採會員制，也就是一次繳清3月/6月/12月的學費， 這些都是由Roy(也就是那位電話中的男聲)負責， 感覺是介於坊間瑜珈教室和連鎖健身房中的模式。 我覺得有個好處是，所有的接洽與業務窗口都是同一人， 費用價格穩定，不會隨不同業務波動， 對課程安排(行政)的疑問或建議也都可以跟同一人反映， 有點像是補習班的班主任， 值得慶幸的是，不是那種晚娘面孔或是咄咄逼人的班主任， 你/妳可以詢問最適合自己的收費模式， 不必擔心會被擺臉色或是要馬上簽約之類的推銷手法。 接下來介紹各個老師的上課方式與特色。 (我並沒有上過所有老師的課，只針對適合我、想推薦給大家的老師做說明。) 首先出場的當然是Judy Yoga的招牌之花：JUDY 老師~~ 一開始我看網站上的照片，覺得Judy應該是個安靜不多話的嚴肅之人 (大概是被後面的山水景影響了) 其實不然。 Judy是個非常會旁徵博引的老師，從豬肉攤販上的肉來比擬沒有力氣的肚子， 或是從每天爬山遇到的山友、上課同學的身體狀況來講解， 其中有的是西醫的醫學知識，像是脊椎、肌肉、關節的連動， 有的是中醫的經絡穴道， 都能讓我對自己的身體有更多的認識， 有些聽起來很好笑，但有些聽起來就會心戚戚， 我覺得上JUDY的課需要有一種心理準備： 你/妳會覺得自己好像「全周壞了了(台語)」，但也是契機重新看待與照顧自己的身體。 如果只讓你/妳覺得全周壞了了，又沒有提出解決對策，這會讓人有很大的心理負擔， 好家在的是，Judy不是講講就算，她會藉由這話頭告訴學員如何保健， 或是要在瑜珈動作當中注意什麼地方，我覺得這才是負責任的作法， (不過，大概是因為我個性的關係，剛開始上課時， 會驚覺自己的身體已經偏離常軌這麼多而感到擔心與難過。) Judy每次上課都會用到的兩種輪棒， 一個是黃家引痧條( http://www.hsbar.com.tw/2_6.html ) 一個是藍色五滾輪的輪棒， 幾乎每個同學都會用到瑜珈磚， Judy重視的是過程中有沒有做對，而不是最後的動作有沒有做到。 我很欣賞這點，因為她教的動作都是將各個基本動作拆解，配合呼吸練習的， 你/妳如果只看動作，會想：這樣上一堂課是不是太輕鬆了？ 但如果你/妳下場一起做，反而覺得這樣的一堂課才是扎實地學到很基礎的東西。 因為每次上課下來都會流汗，而且是回家後舒服的那種。 (不是手腳發抖冒冷汗) 如果理想的身體情況是10分， 她寧願你/妳是藉由輔具的幫忙做到正確的3分，也不要凹折自己的錯誤姿勢以為是7分。 這也是我覺得他們準備了齊全輔具的用心，而不是放在那邊聊備一格。 (待續) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.210.76