记得年初二月时，开始认真寻找瑜珈老师， 因为自身有摔过，特别重视注意学生个别状况的老师， 在住家附近(士林)、版上爬文後，分别去上了三间瑜珈教室， 其中东区的Judy Yoga 和 中和/永和的柠檬树是让我会想推荐给大家的师资~~ _________________________________________________________________________ 台北市复兴北路325号3楼 (捷运中山国中站对面，灿坤楼上) (02)2715-4567 http://www.judyyoga.com/ http://www.wretch.cc/blog/judyyoga (Judy老师的blog) __________________________________________________________________________ 今天先来说说我在Judy Yoga的上课心得吧:) 我从三月中加入会员，上课至今约四个月，平均每周上课堂数是3堂。 教室环境可点阅上面的网址，整体空间虽没有其他大型健身房/瑜珈会馆大， 但是照片和现场环境我觉得没有差很多，是精致舒服的空间， 只有一间大教室，但是瑜珈器材应有尽有(瑜珈砖、瑜珈枕、瑜珈绳、瑜珈带)， 瑜珈垫的材质也蛮不错的，不易手滑，上述产品是 Easyyoga ， 每次去上课时，我都感到 Judy Yoga 很有诚意购入这麽好的辅具， 使某些动作更能伸展，或是不让自己受伤。 如果你/你是第一次去询问，可能会对接电话的男声感到有点不适应， (好吧，可能只有我) 大概是接触的其他瑜珈教室都是女生接洽，所以一开始我还真的吓了一跳。 Judy Yoga的规模虽然不像其他瑜珈会馆大到甚至会有业务人员行销， 但是收费方式是采会员制，也就是一次缴清3月/6月/12月的学费， 这些都是由Roy(也就是那位电话中的男声)负责， 感觉是介於坊间瑜珈教室和连锁健身房中的模式。 我觉得有个好处是，所有的接洽与业务窗口都是同一人， 费用价格稳定，不会随不同业务波动， 对课程安排(行政)的疑问或建议也都可以跟同一人反映， 有点像是补习班的班主任， 值得庆幸的是，不是那种晚娘面孔或是咄咄逼人的班主任， 你/你可以询问最适合自己的收费模式， 不必担心会被摆脸色或是要马上签约之类的推销手法。 接下来介绍各个老师的上课方式与特色。 (我并没有上过所有老师的课，只针对适合我、想推荐给大家的老师做说明。) 首先出场的当然是Judy Yoga的招牌之花：JUDY 老师~~ 一开始我看网站上的照片，觉得Judy应该是个安静不多话的严肃之人 (大概是被後面的山水景影响了) 其实不然。 Judy是个非常会旁徵博引的老师，从猪肉摊贩上的肉来比拟没有力气的肚子， 或是从每天爬山遇到的山友、上课同学的身体状况来讲解， 其中有的是西医的医学知识，像是脊椎、肌肉、关节的连动， 有的是中医的经络穴道， 都能让我对自己的身体有更多的认识， 有些听起来很好笑，但有些听起来就会心戚戚， 我觉得上JUDY的课需要有一种心理准备： 你/你会觉得自己好像「全周坏了了(台语)」，但也是契机重新看待与照顾自己的身体。 如果只让你/你觉得全周坏了了，又没有提出解决对策，这会让人有很大的心理负担， 好家在的是，Judy不是讲讲就算，她会藉由这话头告诉学员如何保健， 或是要在瑜珈动作当中注意什麽地方，我觉得这才是负责任的作法， (不过，大概是因为我个性的关系，刚开始上课时， 会惊觉自己的身体已经偏离常轨这麽多而感到担心与难过。) Judy每次上课都会用到的两种轮棒， 一个是黄家引痧条( http://www.hsbar.com.tw/2_6.html ) 一个是蓝色五滚轮的轮棒， 几乎每个同学都会用到瑜珈砖， Judy重视的是过程中有没有做对，而不是最後的动作有没有做到。 我很欣赏这点，因为她教的动作都是将各个基本动作拆解，配合呼吸练习的， 你/你如果只看动作，会想：这样上一堂课是不是太轻松了？ 但如果你/你下场一起做，反而觉得这样的一堂课才是扎实地学到很基础的东西。 因为每次上课下来都会流汗，而且是回家後舒服的那种。 (不是手脚发抖冒冷汗) 如果理想的身体情况是10分， 她宁愿你/你是藉由辅具的帮忙做到正确的3分，也不要凹折自己的错误姿势以为是7分。 这也是我觉得他们准备了齐全辅具的用心，而不是放在那边聊备一格。 (待续) --

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