可以在上課前先跟老師說自己不適的地方， 老師會給替代動作。 就算停在山式或坐姿休息， 好好地把呼吸調勻也是很好的練習。 瑜珈並不是要去挑戰， 而是當下自己穩定舒適的狀態。 ※ 引述《tuiyujun (lingo)》之銘言： : 最近好像身體狀況不是很好﹐然後很多動作都堅持不了 : 休息很長一段時間會怕跟不上 : 要平衡自己的身體狀況真的是一種學問 : 而且不是很知道如何選擇合適自己的動作誒 : 有些動作想挑戰卻怕受傷 -- 在對的時間遇上不對的人 在不對的時間遇上對的人 http://www.wretch.cc/blog/loveletter13 --

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