就重訓的部份我回答一下: 我的其中一位瑜伽男老師 他在每次來會館教完瑜伽後 都會換衣服 去重訓區練習 因為他說既然都進來了就好好利用 XDDD 所以應該OK 但是 我覺得上完瑜伽的重訓練習重心 會不會放在上半身 胸背肩等部份比較好呀 ? 因為我記得我才開始學瑜伽的時候 上完後隔天下樓梯都有困難了 腿應該沒有力再操了吧 ※ 引述《Leucadendron ()》之銘言： : 背景介紹: : 不太運動的男生，偶爾會和朋友去騎單車或登山 : 更精準說是，平常不運動，但是半年可能就會突然來一次 : 北海岸三天單車遊、陽明山東西大縱走七座山連爬 : ＝＝＝ : 兩個問題 : 一、今天去第一堂瑜珈新手課程，上到一半頭暈 : 我猜想應該就是所謂的氣血不順？ : 不知道有沒有什麼改進或預防的方法... : 事實上這周壓力可能比較大 : 也有一次上課上到一半頭暈(p.s.我是男的，不是因為生理期的關係) : 我從小到大包含此次瑜珈事件共有三次昏暈經驗 : 1. 中醫調整手腕的時候(不要懷疑是手腕...) : 2. 上課上到一半(大教室沒開窗戶，可能空氣不好?!不清楚) : 3. 做瑜珈做到一半(但嚴格說來沒有前面兩者嚴重) : 不知道有沒有預防方法呢？ : === : 二、做完瑜珈可否一小時後去重訓(或建一間隔多久呢？) : 因為= =我想順便去重訓室洗澡... : 而都去體育館了 : 想順便練一下腿部肌肉...以利登山和騎車 : === : 感恩各位大大的回答了 --

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