就重训的部份我回答一下: 我的其中一位瑜伽男老师 他在每次来会馆教完瑜伽後 都会换衣服 去重训区练习 因为他说既然都进来了就好好利用 XDDD 所以应该OK 但是 我觉得上完瑜伽的重训练习重心 会不会放在上半身 胸背肩等部份比较好呀 ? 因为我记得我才开始学瑜伽的时候 上完後隔天下楼梯都有困难了 腿应该没有力再操了吧 ※ 引述《Leucadendron ()》之铭言： : 背景介绍: : 不太运动的男生，偶尔会和朋友去骑单车或登山 : 更精准说是，平常不运动，但是半年可能就会突然来一次 : 北海岸三天单车游、阳明山东西大纵走七座山连爬 : ＝＝＝ : 两个问题 : 一、今天去第一堂瑜珈新手课程，上到一半头晕 : 我猜想应该就是所谓的气血不顺？ : 不知道有没有什麽改进或预防的方法... : 事实上这周压力可能比较大 : 也有一次上课上到一半头晕(p.s.我是男的，不是因为生理期的关系) : 我从小到大包含此次瑜珈事件共有三次昏晕经验 : 1. 中医调整手腕的时候(不要怀疑是手腕...) : 2. 上课上到一半(大教室没开窗户，可能空气不好?!不清楚) : 3. 做瑜珈做到一半(但严格说来没有前面两者严重) : 不知道有没有预防方法呢？ : === : 二、做完瑜珈可否一小时後去重训(或建一间隔多久呢？) : 因为= =我想顺便去重训室洗澡... : 而都去体育馆了 : 想顺便练一下腿部肌肉...以利登山和骑车 : === : 感恩各位大大的回答了 --

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