作者velcroid (無)
看板yoga
標題Re: [請益] 腳後筋很硬，三角式一直做不好…
時間Sun Apr 17 18:36:05 2011
※ 引述《i21 (我想要iphone啦！)》之銘言：
: 本身腳後筋很硬，只要是伸直膝蓋的動作都很差…
: 還會一直發抖，請問有什麼方法可以改進？
我的筋也是超緊的，雖然沒有很頻繁練習(大概一星期一次)，
可也做了數個月，緩慢進步中 XD
我是菜鳥，但據YOGA老師上課的說法，
感覺三角式主要是脊椎跟背肌的伸展，
所以對於腳筋緊的同學，老師似乎不強調用這動作盡量去拉腳部的筋，
而可以用屈膝代替..
至於腳筋柔軟度的改善，我是在健身房上了幾堂陰瑜珈後，
有較明顯的進步。
(因為大多數動作都是針對腳筋，每個動作都要停留，拉到的感覺很明顯 @@)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.102.232
1F：推 Leucadendron:這應該是先天疾病吧 04/18 02:00
2F：→ Leucadendron:腳後根的部分，俗稱青蛙肢，或阿基里斯腱都會這樣 04/18 02:01
3F：→ Leucadendron:男生如果這樣可以當替代役 04/18 02:01
4F：推 aax:真的是病嗎?我從小就是彎腰摸不到地板 每次都好挫折XD 04/18 02:12
5F：→ kuogary1:不過瑜珈老師都說可以改進... 04/19 16:29
6F：→ kuogary1:不知道真的假的= =，就西醫從沒聽過可以改進 04/19 16:30
7F：→ kuogary1:真要改只能開刀 04/19 16:30
8F：→ kuogary1:他們的比喻是：穿錯牛仔褲 04/19 16:30
9F：→ kuogary1:穿到比較短窄的「經脈」 04/19 16:30
10F：→ i21:請問是什麼方式來拉腳筋呢？ 05/06 11:44