作者velcroid (无)
看板yoga
标题Re: [请益] 脚後筋很硬，三角式一直做不好…
时间Sun Apr 17 18:36:05 2011
※ 引述《i21 (我想要iphone啦！)》之铭言：
: 本身脚後筋很硬，只要是伸直膝盖的动作都很差…
: 还会一直发抖，请问有什麽方法可以改进？
我的筋也是超紧的，虽然没有很频繁练习(大概一星期一次)，
可也做了数个月，缓慢进步中 XD
我是菜鸟，但据YOGA老师上课的说法，
感觉三角式主要是脊椎跟背肌的伸展，
所以对於脚筋紧的同学，老师似乎不强调用这动作尽量去拉脚部的筋，
而可以用屈膝代替..
至於脚筋柔软度的改善，我是在健身房上了几堂阴瑜珈後，
有较明显的进步。
(因为大多数动作都是针对脚筋，每个动作都要停留，拉到的感觉很明显 @@)
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◆ From: 61.231.102.232
1F：推 Leucadendron:这应该是先天疾病吧 04/18 02:00
2F：→ Leucadendron:脚後根的部分，俗称青蛙肢，或阿基里斯腱都会这样 04/18 02:01
3F：→ Leucadendron:男生如果这样可以当替代役 04/18 02:01
4F：推 aax:真的是病吗?我从小就是弯腰摸不到地板 每次都好挫折XD 04/18 02:12
5F：→ kuogary1:不过瑜珈老师都说可以改进... 04/19 16:29
6F：→ kuogary1:不知道真的假的= =，就西医从没听过可以改进 04/19 16:30
7F：→ kuogary1:真要改只能开刀 04/19 16:30
8F：→ kuogary1:他们的比喻是：穿错牛仔裤 04/19 16:30
9F：→ kuogary1:穿到比较短窄的「经脉」 04/19 16:30
10F：→ i21:请问是什麽方式来拉脚筋呢？ 05/06 11:44