作者i21 (我想要iphone啦！)
看板yoga
標題[請益] 腳後筋很硬，三角式一直做不好…
時間Thu Apr 7 21:08:49 2011
本身腳後筋很硬，只要是伸直膝蓋的動作都很差…
還會一直發抖，請問有什麼方法可以改進？
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淡淡野薑花香融合甜蜜的香草，
完美的結合吐露出溫暖甜蜜的氣息。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.128.168
1F：推 hisea:我也是後腳筋超硬的人，剛開始多少有挫折感 04/08 14:08
2F：→ hisea:隨著時候，還是會感覺到自己的進步，我都告訴自己說… 04/08 14:09
3F：→ hisea:瑜珈是要更了解自己身體的運動，而不是硬凹身體的運動 04/08 14:10
4F：→ hisea:了解自己身體的極限在哪，藉由鍛鍊，緩慢的進步 04/08 14:12
5F：→ hisea:把擔心拿掉，而是更專注在當下的呼吸和感覺 04/08 14:13
6F：推 sky125a:我剛開始也是..腳底板無法貼地面..但每天慢慢練..真的 04/08 15:39
7F：→ sky125a:會進步..我現在已經可以貼地面了..慢慢跟自己對話.. 04/08 15:39
8F：→ sky125a:學會呼吸的調息..跟自己自己是可以的..真的會有用 04/08 15:40
9F：推 flower6:我也是彎腰從來摸不到地板的人 04/09 13:29
10F：→ flower6:練了半年瑜珈後,有一天突然發現可以碰到地板了 04/09 13:29
11F：→ flower6:所以只有有練習~有一天會發現自己的進步的 04/09 13:29
12F：推 nantonaku:沒錯 一開始都是這樣的 慢慢練每 天踩 會變軟 04/10 22:58
13F：→ i21:謝謝，我會再加油！ 05/06 11:43
14F：→ yuifrisbee:持續不間斷規律練習，暖身後拍打腿後側讓緊繃筋脈活絡 05/20 22:23