作者i21 (我想要iphone啦！)
看板yoga
标题[请益] 脚後筋很硬，三角式一直做不好…
时间Thu Apr 7 21:08:49 2011
本身脚後筋很硬，只要是伸直膝盖的动作都很差…
还会一直发抖，请问有什麽方法可以改进？
--
淡淡野姜花香融合甜蜜的香草，
完美的结合吐露出温暖甜蜜的气息。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.128.168
1F：推 hisea:我也是後脚筋超硬的人，刚开始多少有挫折感 04/08 14:08
2F：→ hisea:随着时候，还是会感觉到自己的进步，我都告诉自己说… 04/08 14:09
3F：→ hisea:瑜珈是要更了解自己身体的运动，而不是硬凹身体的运动 04/08 14:10
4F：→ hisea:了解自己身体的极限在哪，藉由锻链，缓慢的进步 04/08 14:12
5F：→ hisea:把担心拿掉，而是更专注在当下的呼吸和感觉 04/08 14:13
6F：推 sky125a:我刚开始也是..脚底板无法贴地面..但每天慢慢练..真的 04/08 15:39
7F：→ sky125a:会进步..我现在已经可以贴地面了..慢慢跟自己对话.. 04/08 15:39
8F：→ sky125a:学会呼吸的调息..跟自己自己是可以的..真的会有用 04/08 15:40
9F：推 flower6:我也是弯腰从来摸不到地板的人 04/09 13:29
10F：→ flower6:练了半年瑜珈後,有一天突然发现可以碰到地板了 04/09 13:29
11F：→ flower6:所以只有有练习~有一天会发现自己的进步的 04/09 13:29
12F：推 nantonaku:没错 一开始都是这样的 慢慢练每 天踩 会变软 04/10 22:58
13F：→ i21:谢谢，我会再加油！ 05/06 11:43
14F：→ yuifrisbee:持续不间断规律练习，暖身後拍打腿後侧让紧绷筋脉活络 05/20 22:23