最近因緣際會到某家岩盤浴中心試做了兩個小時岩盤浴 過程當中就是躺一躺再爬起來休息喝水稍嫌單調 所以就報名參加他們的岩盤遇熱瑜珈課程 第一次上課的時候是週日早晨 學員人數並不多大約五個人 由於第一次做岩盤浴時一滴汗也發不出來的恐怖經驗 所以還滿希望能在這堂課當中好好地伸展肢體+流流汗 經過暖身之後老師就帶著大家做動作 一開始是橋式 不知道是太久沒運動還是因為地板真的很硬 覺得尾椎有點痛 @@ 就跟一般瑜珈課程一樣 每個動作老師都會講解標準動作跟 "compromised"的版本:p 也很細心地幫每個同學調整動作 經過十五分鐘以後我竟然就滿身大汗啦 一開始尾椎的不適感也消失了 :D 從此一直到中場休息喝水的時間 就是在很舒服地流汗狀態下伸展已經僵硬很久的四肢 平常很不愛喝水的我中場休息跟下課時間總共喝掉七八百西西的水 ! 因為太久沒運動 回家之後果然全身痠痛了兩天 但是卻沒有不舒服 也很喜歡上課的時候大量流汗的感覺 我想應該會繼續抽空去上課吧 :D 老師其實必沒有特別說道上熱瑜珈跟平常瑜珈課有什麼不同 只說心臟方面有問題的同學不是和上課 不知道有沒有前輩能提點一下 上熱瑜珈的時候還有沒有什麼特別要注意的地方呢? 謝謝 --

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