最近因缘际会到某家岩盘浴中心试做了两个小时岩盘浴 过程当中就是躺一躺再爬起来休息喝水稍嫌单调 所以就报名参加他们的岩盘遇热瑜珈课程 第一次上课的时候是周日早晨 学员人数并不多大约五个人 由於第一次做岩盘浴时一滴汗也发不出来的恐怖经验 所以还满希望能在这堂课当中好好地伸展肢体+流流汗 经过暖身之後老师就带着大家做动作 一开始是桥式 不知道是太久没运动还是因为地板真的很硬 觉得尾椎有点痛 @@ 就跟一般瑜珈课程一样 每个动作老师都会讲解标准动作跟 "compromised"的版本:p 也很细心地帮每个同学调整动作 经过十五分钟以後我竟然就满身大汗啦 一开始尾椎的不适感也消失了 :D 从此一直到中场休息喝水的时间 就是在很舒服地流汗状态下伸展已经僵硬很久的四肢 平常很不爱喝水的我中场休息跟下课时间总共喝掉七八百西西的水 ! 因为太久没运动 回家之後果然全身酸痛了两天 但是却没有不舒服 也很喜欢上课的时候大量流汗的感觉 我想应该会继续抽空去上课吧 :D 老师其实必没有特别说道上热瑜珈跟平常瑜珈课有什麽不同 只说心脏方面有问题的同学不是和上课 不知道有没有前辈能提点一下 上热瑜珈的时候还有没有什麽特别要注意的地方呢? 谢谢 --

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