作者yuaniming (傑西)
看板yoga
標題[體位] 背後連結式的困擾
時間Sun Jan 9 01:21:25 2011
在做背後連結式時 (就是兩手各自從上方和下方在背後交扣)，
左下右上的姿勢，雙手非常容易在背後交扣，
但是左上右下雙手就無法交握到，差了大概有一個拳頭寬，
我覺得是右手後背的肌肉過於僵硬，
不知道可以做啥姿勢調整那塊肌肉呢?
好讓在左上右下的姿勢時，雙手可以容易在背後交扣.....
感謝協助解惑....
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◆ From: 220.135.174.179
1F：推 nanna:可以先用繩子輔助呀.. 01/09 05:11
2F：推 wengna:用毛巾比較好~ 01/09 16:05
3F：推 ceciliar:我也是這樣>< 01/09 19:57
4F：→ yuaniming:我有用輔助器具，但是總想好好伸展那僵硬的肌肉，讓右手 01/09 21:10
5F：→ yuaniming:也可以順利和左手交扣啊.... 01/09 21:10
6F：推 wengna:可以慢慢縮短兩手的距離，不要一下子就想互扣~容易受傷 01/09 22:04
7F：推 peifuu:我也會這樣耶 但我先做鳩變化式後再做這個 互扣就比較順利 01/21 11:29