作者chiayi0424 (joenna)
看板yoga
標題[請益] 骨盤變形髖骨外凸
時間Thu Dec 23 19:39:07 2010
我158公分體重45 是不會很重 但是我的骨盆有問題
我的低腰(腸骨)有31吋 髖骨也有凸出的問題
以前太愛翹腳 請問有什麼姿勢是可以矯正髖骨或骨盆的呢
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◆ From: 114.24.58.106
2F：推 camille168:最重要的還是平常就要先訓練正確的坐姿吧！ 12/23 23:15
3F：→ chiayi0424:正面的蝶式是指趴在地上,手跟腳同時抬高嗎 12/24 06:18
4F：推 kivjin:請問做影片中仰身一字拉伸的動作時，有一大腿內側很痛另 12/26 21:22
5F：→ kivjin:一側並不會，是姿勢不對還是自己受傷了?? 12/26 21:22
6F：推 camille168:蝶式是蝴蝶式啦！就是坐著腳底向對這樣而已… 12/26 22:14
7F：推 camille168:回k大，因為沒看到你做怎樣，所以我無法認定你的問題 12/26 22:16
8F：→ camille168:不如請個人幫你看看是不是你姿勢有歪掉，沒學過的人 12/26 22:17
9F：→ camille168:其實也看得出來，不一定要找老師，那如果是正的話 12/26 22:17
10F：→ camille168:可能就是你長期一邊比較有拉到，另一邊沒有，那就多訓 12/26 22:18
11F：→ camille168:練比較緊的那邊，當然請適可而止，做到自己的極限就好 12/26 22:19
12F：→ camille168:會痛就鬆開一點，慢慢來吧！瑜伽本來就慢~ 12/26 22:20
13F：推 LuckyWinni:應該說做瑜伽"不能急"，慢慢來才會覺得有效果。:) 12/27 16:01
14F：推 kivjin:Thank you! 12/27 19:28