作者chiayi0424 (joenna)
看板yoga
标题[请益] 骨盘变形髋骨外凸
时间Thu Dec 23 19:39:07 2010
我158公分体重45 是不会很重 但是我的骨盆有问题
我的低腰(肠骨)有31寸 髋骨也有凸出的问题
以前太爱翘脚 请问有什麽姿势是可以矫正髋骨或骨盆的呢
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◆ From: 114.24.58.106
2F：推 camille168:最重要的还是平常就要先训练正确的坐姿吧！ 12/23 23:15
3F：→ chiayi0424:正面的蝶式是指趴在地上,手跟脚同时抬高吗 12/24 06:18
4F：推 kivjin:请问做影片中仰身一字拉伸的动作时，有一大腿内侧很痛另 12/26 21:22
5F：→ kivjin:一侧并不会，是姿势不对还是自己受伤了?? 12/26 21:22
6F：推 camille168:蝶式是蝴蝶式啦！就是坐着脚底向对这样而已… 12/26 22:14
7F：推 camille168:回k大，因为没看到你做怎样，所以我无法认定你的问题 12/26 22:16
8F：→ camille168:不如请个人帮你看看是不是你姿势有歪掉，没学过的人 12/26 22:17
9F：→ camille168:其实也看得出来，不一定要找老师，那如果是正的话 12/26 22:17
10F：→ camille168:可能就是你长期一边比较有拉到，另一边没有，那就多训 12/26 22:18
11F：→ camille168:练比较紧的那边，当然请适可而止，做到自己的极限就好 12/26 22:19
12F：→ camille168:会痛就松开一点，慢慢来吧！瑜伽本来就慢~ 12/26 22:20
13F：推 LuckyWinni:应该说做瑜伽"不能急"，慢慢来才会觉得有效果。:) 12/27 16:01
14F：推 kivjin:Thank you! 12/27 19:28