作者cloud1203 ( )
看板yoga
標題[請益] 髖關節的課程
時間Fri Nov 12 23:09:21 2010
上了很久的熱瑜珈
長久以來的髖關結舊傷卻一直還在
老師建議可以多多練習髖關節的伸展
但是課程太多種了
沒辦法一個一個去上
問顧問感覺不怎麼可靠
所以想請問一下真的有在練習的人
有哪些課程是比較有針對髖部練習的?
麻煩給些建議
感謝<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.232.213
1F：推 hinono:建議你先看復健科師或醫生聽他們的建議～畢竟沒有瑜珈老師 11/13 00:05
2F：→ hinono:保證你不受傷，也不會希望你受傷，髖的練習每堂課都會有， 11/13 00:07
3F：→ hinono:只是看強度 11/13 00:07
4F：→ cloud1203:我做過西醫的電療復健也看過中醫了 11/13 00:14
5F：→ cloud1203:以前就是因為太硬伸展不夠才受傷 我想要強點的課程 11/13 00:16
6F：→ hinono:看你的字面意思你應該比較需要足夠的暖身在每一堂課開始之 11/13 00:17
7F：→ hinono:前，如果你有興趣挑戰，歡迎你到PURE上ANGEL的課 11/13 00:18
8F：→ cloud1203:我已經有在固定的會館上課了 但想知道H大說的課程種類 11/13 00:31
9F：推 hinono:我覺得要看老師畢竟可以教髖很開的，自己也要很開 11/13 00:36
10F：推 searph:西醫的電療復健 原來復建就是電療 真傷心 11/15 22:34
11F：→ cloud1203:當初復健科排的物理治療就是電療啊 不懂樓上傷心點 11/16 01:38
12F：→ cloud1203:花了時間跟金錢卻沒好 應該我比較傷心... 11/16 01:38
13F：推 searph:XD 因為我是你們口中的復健師阿~我知道我們能做的 11/18 14:06
14F：→ searph:遠比那個多很多阿~ 但是有太多因素了 11/18 14:07
15F：推 searph:電療對慢性疼痛的效果較好~但只限於疼痛 11/18 14:12
16F：→ searph:電療可以止痛 增強肌力訓練效果 改善麻痺情況 誘發動作 11/18 14:13
17F：→ searph:放鬆 促進血液循環 端看使用的部位 和 電壓 電流的頻率 11/18 14:15
18F：→ searph:的調整來改善 11/18 14:16
19F：→ searph:但是 髖關節的伸展 電療並不能幫助你 11/18 14:16
20F：→ searph:需要髖關節的伸展 也要看原因 你是某部位太緊需要拉鬆 11/18 14:17
21F：→ searph:但是搞不好你對側穩定的肌群無力 那我把它拉鬆 11/18 14:19
22F：→ searph:只會讓你的關節更不穩定 更容易受傷 設我會評估 建議你訓練 11/18 14:20
23F：→ searph:對側的穩定肌群 來平衡你的關節穩定度 11/18 14:20
24F：→ searph:這是一個物理治療師的小小淺見 我也覺得運動 是一切的基礎 11/18 14:22
25F：→ searph:也希望能改善某些誤會啦 有時候你跟治療師多喇賽個兩句 11/18 14:24
26F：→ searph:可以挖出很多東西的 不要遇到只是混飯吃的就是了 11/18 14:25
27F：→ searph:我幹麻不回文阿 囧 不知不覺打了好多 11/18 14:25