作者cloud1203 ( )
看板yoga
标题[请益] 髋关节的课程
时间Fri Nov 12 23:09:21 2010
上了很久的热瑜珈
长久以来的髋关结旧伤却一直还在
老师建议可以多多练习髋关节的伸展
但是课程太多种了
没办法一个一个去上
问顾问感觉不怎麽可靠
所以想请问一下真的有在练习的人
有哪些课程是比较有针对髋部练习的?
麻烦给些建议
感谢<(_ _)>
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.232.213
1F：推 hinono:建议你先看复健科师或医生听他们的建议～毕竟没有瑜珈老师 11/13 00:05
2F：→ hinono:保证你不受伤，也不会希望你受伤，髋的练习每堂课都会有， 11/13 00:07
3F：→ hinono:只是看强度 11/13 00:07
4F：→ cloud1203:我做过西医的电疗复健也看过中医了 11/13 00:14
5F：→ cloud1203:以前就是因为太硬伸展不够才受伤 我想要强点的课程 11/13 00:16
6F：→ hinono:看你的字面意思你应该比较需要足够的暖身在每一堂课开始之 11/13 00:17
7F：→ hinono:前，如果你有兴趣挑战，欢迎你到PURE上ANGEL的课 11/13 00:18
8F：→ cloud1203:我已经有在固定的会馆上课了 但想知道H大说的课程种类 11/13 00:31
9F：推 hinono:我觉得要看老师毕竟可以教髋很开的，自己也要很开 11/13 00:36
10F：推 searph:西医的电疗复健 原来复建就是电疗 真伤心 11/15 22:34
11F：→ cloud1203:当初复健科排的物理治疗就是电疗啊 不懂楼上伤心点 11/16 01:38
12F：→ cloud1203:花了时间跟金钱却没好 应该我比较伤心... 11/16 01:38
13F：推 searph:XD 因为我是你们口中的复健师阿~我知道我们能做的 11/18 14:06
14F：→ searph:远比那个多很多阿~ 但是有太多因素了 11/18 14:07
15F：推 searph:电疗对慢性疼痛的效果较好~但只限於疼痛 11/18 14:12
16F：→ searph:电疗可以止痛 增强肌力训练效果 改善麻痹情况 诱发动作 11/18 14:13
17F：→ searph:放松 促进血液循环 端看使用的部位 和 电压 电流的频率 11/18 14:15
18F：→ searph:的调整来改善 11/18 14:16
19F：→ searph:但是 髋关节的伸展 电疗并不能帮助你 11/18 14:16
20F：→ searph:需要髋关节的伸展 也要看原因 你是某部位太紧需要拉松 11/18 14:17
21F：→ searph:但是搞不好你对侧稳定的肌群无力 那我把它拉松 11/18 14:19
22F：→ searph:只会让你的关节更不稳定 更容易受伤 设我会评估 建议你训练 11/18 14:20
23F：→ searph:对侧的稳定肌群 来平衡你的关节稳定度 11/18 14:20
24F：→ searph:这是一个物理治疗师的小小浅见 我也觉得运动 是一切的基础 11/18 14:22
25F：→ searph:也希望能改善某些误会啦 有时候你跟治疗师多喇赛个两句 11/18 14:24
26F：→ searph:可以挖出很多东西的 不要遇到只是混饭吃的就是了 11/18 14:25
27F：→ searph:我干麻不回文阿 囧 不知不觉打了好多 11/18 14:25