上個星期沒適應好突然變冷的天氣，就感冒了 @_@ 現在感冒算是好了， 可是還是一直咳咳咳， 醫生說感冒是好了，可是氣管的狀況還是恢復當中 一直窩著覺得人"先先"的， 想說回去做瑜珈好了，希望能幫助身體恢復元氣 之前做熱瑜珈感覺很不錯， 想請問一下， 以我現在還會咳嗽的情況下(尤其是突然吹到冷風還有夜咳...)， 適合做熱瑜珈嗎？ 另外，也是個關於熱瑜珈的問題 瑜珈中心的顧問告訴我，做熱瑜珈後會很好睡覺， 上上次去做是傍晚， 晚上真的很容易入眠，睡得很穩， 隔天起來精神也特別好~~ 可是上次是接近中午去做， 回家後，到了下午就倒去睡午覺了， 結果醒來後也是精神很好， 可是反倒變成到了晚上精神還是很好，好到睡不著覺， 隔天起來變成萎靡的一天 @_@ 想請問， 如果是在白天做熱瑜珈，之後的"休息"應該怎麼調配比較好呢？ 要一直撐著不睡午覺的話，好像不太可能說... 兩個問題請教YOGA先進，先謝謝囉 ^^ --

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