作者deletelove (總會雨過天晴)
看板yoga
標題Re: [呼吸] 怎麼把氣吸得深呢？
時間Tue Sep 14 05:28:08 2010
這我也有同樣問題
我呼吸沒辦法快 如果老師數快拍 我跟不上
就容易頭暈 甚至有時候呼太快會手麻>"<
※ 引述《agatha0728 (雅嘉莎)》之銘言：
: 在動作的時候
: 老師都會幫我們數息
: "吸~~" "吐~~" 這樣
: 但是我的拍子比老師數的短促很多
: 也就是說
: 我的呼吸比老師希望的來得急促
: 我覺得好像是因為
: 我沒辦法一邊動作一邊把氣吸到足
: 尤其是一些對我來說比較耗力的動作時
: 我私下問老師
: 他對我說
: 可以不要把動作做到"滿"
: 以確保呼吸
: 他說呼吸比動作重要
: 不知道是否如此？
: 大家有這樣的困擾嗎？
: 你如何克服的？
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◆ From: 220.129.65.131
1F：→ sylvainvea:我發現我會頭昏 好像氧氣不足 09/14 10:50
2F：推 alfredc:大概是換氣過度，把氣吸的輕一點看看，慢慢會改善的。 09/14 14:25
3F：→ LuckyWinni:我如果跟不上，就用自己的節奏呼吸。重點是不要閉氣。 09/15 01:43
4F：→ LuckyWinni:不知這樣對不對。我是著重在意識身體各部位的感覺。 09/15 01:46