作者deletelove (总会雨过天晴)
看板yoga
标题Re: [呼吸] 怎麽把气吸得深呢？
时间Tue Sep 14 05:28:08 2010
这我也有同样问题
我呼吸没办法快 如果老师数快拍 我跟不上
就容易头晕 甚至有时候呼太快会手麻>"<
※ 引述《agatha0728 (雅嘉莎)》之铭言：
: 在动作的时候
: 老师都会帮我们数息
: "吸~~" "吐~~" 这样
: 但是我的拍子比老师数的短促很多
: 也就是说
: 我的呼吸比老师希望的来得急促
: 我觉得好像是因为
: 我没办法一边动作一边把气吸到足
: 尤其是一些对我来说比较耗力的动作时
: 我私下问老师
: 他对我说
: 可以不要把动作做到"满"
: 以确保呼吸
: 他说呼吸比动作重要
: 不知道是否如此？
: 大家有这样的困扰吗？
: 你如何克服的？
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◆ From: 220.129.65.131
1F：→ sylvainvea:我发现我会头昏 好像氧气不足 09/14 10:50
2F：推 alfredc:大概是换气过度，把气吸的轻一点看看，慢慢会改善的。 09/14 14:25
3F：→ LuckyWinni:我如果跟不上，就用自己的节奏呼吸。重点是不要闭气。 09/15 01:43
4F：→ LuckyWinni:不知这样对不对。我是着重在意识身体各部位的感觉。 09/15 01:46