作者xppl (等待)
看板yoga
標題Re: [請益] 膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ?
時間Wed Aug 25 10:32:48 2010
※ 引述《lucicat (cat)》之銘言：
: 我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛
: 站立時沒問題..
: 但到目前為止仍不能跪...
: 搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛...
: 所以原先我以為最溫和的健走也沒辦法進行..
: 請問膝蓋這種情形可以進行瑜珈或是皮拉提斯的課程嗎 ?
: 實在是很想動一動呀 Q.Q
: 謝謝
不能跪的話 先別做吧
我也是膝蓋受傷過 現在主要的運動只有游泳與健身車而已
以前有學瑜伽 受傷後一直沒有機會再練 因為傷不能完全好
後來有次覺得好點了 就跑去學皮拉 想說應該會比瑜伽好點吧
不過皮拉也是很多跪姿的 除非你上課時特別跟老師說明
而且跪的時候要注意多墊兩條毛巾在瑜伽墊上 會比較舒服
但還是不建議 最好是完全康復後再做比較好
想動的話 到游泳池是最好的囉~
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◆ From: 122.116.168.38
1F：推 olivesean:特殊情況沒辦法上團體班 不然就找皮拉個別班上專屬的 08/25 17:24
2F：推 lucicat:謝謝回答..^^ 原先我以為皮拉提斯比較多伸展動作..沒想到 08/27 00:51
3F：→ lucicat:也有許多跪姿呀..我現在膝蓋還是處於疼痛中..完全不能跪.. 08/27 00:52
4F：→ lucicat:可能要等好些後再去上了...雖然超想趕快練習 T.T 08/27 00:53