作者WEAKLY (阿永是腦殘一哥)
看板yoga
標題[請益] 請教能矯正脊椎旋轉 跟胸椎錯位的瑜珈姿勢
時間Tue Aug 10 13:53:15 2010
我是個男的 我一直有脊椎側彎的麻煩
但是度數不多大概只有10度 所以小時候都沒有管他
但是長大發現脊椎其實跟全身都有關係
原本以為只是脊椎側彎 但是我漸漸發現其實我還有骨盆錯位、胸椎不正、肩舺骨外翻等等
問題
由於我從小酷愛運動 加上現在愛健身 不把骨頭扳正肌肉整個不對稱 練了也不好看
最近自己在網路上偷學了游若心老師在新聞上教的那三招(像青蛙那三招) 自己矯正脊椎
心得是 真的超有用的!! 我才連續做先三天 輕微長短腳已經不見了
所以想請問板上的美女們 有人學過游老師的矯正脊椎跟胸椎的瑜珈嗎?
可以幫助我修好一高一低的肋骨跟肩舺骨!!
知道的話請務必要教教我 讓我能順利練成鋼鐵人般的肌肉
感謝妳們!
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◆ From: 72.229.48.126
1F：推 hume1920:這種狀況建議還是找的老師直接上課調整比較好，推薦你一 08/10 14:24
2F：→ hume1920:位老師，珈恩館的瑜珈老師Janus有專業的私人教練資歷！！ 08/10 14:25
3F：推 Sva:通常如果只有10幾度應該不致於到這麼嚴重，建議先看醫生照X光 08/12 05:04
4F：→ Sva:小時候的度數跟現在可能不准，因為他會持續彎下去,視個人情況 08/12 05:04