※ 引述《shauing (...)》之銘言： : 我所知道士林的瑜珈教室大概就只有 : 1.士林區運動中心 : 2.邱淑貞瑜珈 : 想請各位幫我推薦一下好的瑜珈教室 : 我希望能有一個放鬆的環境 : 最好是心靈修習跟體位法能並重的課程 : 謝謝 若是住士林、天母一帶的版友，偏好在小型教室練習的話， 我推薦士東市場旁邊的樂玩瑜珈屋。 教室規模很迷你，每次上課大概平均四到六個學生，至多八、九個， 所以老師能夠照顧到每個人， 另外因為小班，大家來練習幾次就彼此認識了， 課前課後有時聊聊天，氣氛還滿溫馨的。 至於課程的部份，有Ashtanga、Hatha、Sivananda等類型。 老師的Ashtanga真的超讚，由呼吸帶領動作，慢慢引導進入流暢的身體節奏。 每次往往幾個拜日式後就大汗淋漓， 但是隨著呼吸與動作的配合，越來越有打通任督二脈、全身疏通的感覺。XD 另外有時候老師會視情況， 看當天學生的狀況帶power yoga或者是比較緩和的療癒瑜珈， 也都很流暢，練習完感覺總是很暢快。 教室另外一位老師是Annusara派別的，跟前一位老師的風格很不一樣， 這位老師比較注重身體運用的細節， 會提醒肌肉使用的方式，像是旋轉的方向， 或者是骨盆或身體中線是否有對到正位。 經常也會利用瑜珈磚、牆壁等，幫助加深伸展，像是開胸、延展腿筋等等。 而教Sivananda的老師是日本人喔。 老師很有耐心，課中也有滿大比重在練習調息法。 調息法的練習比體位法更精微， 雖然看起來就只是坐在那邊呼吸，但是呼吸的同時身體裡卻是忙碌地工作著呢。 不同呼吸法有不同的功效，對於情緒的調整與平穩很有幫助。 我覺得呼吸法在坊間的瑜珈練習裡一般較不受重視， 但是每次練完呼吸法精神都滿好，神清氣爽， 而且發現自己以往真是太輕忽呼吸這個維繫生命的關鍵動作了。 呵，我好像說太多了。 總之，還滿推薦大家來這個教室看看。 小教室有小教室的彈性與溫馨。 除了練習之外，我最享受的就是課前課後與大家閒聊，還有聽老師說瑜珈的故事^++^ 我喜歡老師的誠懇和樂於分享的心。^^ 聽老師說現在到八月底好像有試上兩次免費，有興趣的話可以打電話去問問囉。 --

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