作者Guessing001 (骄兵必败)
看板yoga
标题Re: [请益] 台北士林区有好的瑜珈教室吗
时间Tue Jul 20 22:58:11 2010
※ 引述《shauing (...)》之铭言:
: 我所知道士林的瑜珈教室大概就只有
: 1.士林区运动中心
: 2.邱淑贞瑜珈
: 想请各位帮我推荐一下好的瑜珈教室
: 我希望能有一个放松的环境
: 最好是心灵修习跟体位法能并重的课程
: 谢谢
若是住士林、天母一带的版友,偏好在小型教室练习的话,
我推荐士东市场旁边的乐玩瑜珈屋。
教室规模很迷你,每次上课大概平均四到六个学生,至多八、九个,
所以老师能够照顾到每个人,
另外因为小班,大家来练习几次就彼此认识了,
课前课後有时聊聊天,气氛还满温馨的。
至於课程的部份,有Ashtanga、Hatha、Sivananda等类型。
老师的Ashtanga真的超赞,由呼吸带领动作,慢慢引导进入流畅的身体节奏。
每次往往几个拜日式後就大汗淋漓,
但是随着呼吸与动作的配合,越来越有打通任督二脉、全身疏通的感觉。XD
另外有时候老师会视情况,
看当天学生的状况带power yoga或者是比较缓和的疗癒瑜珈,
也都很流畅,练习完感觉总是很畅快。
教室另外一位老师是Annusara派别的,跟前一位老师的风格很不一样,
这位老师比较注重身体运用的细节,
会提醒肌肉使用的方式,像是旋转的方向,
或者是骨盆或身体中线是否有对到正位。
经常也会利用瑜珈砖、墙壁等,帮助加深伸展,像是开胸、延展腿筋等等。
而教Sivananda的老师是日本人喔。
老师很有耐心,课中也有满大比重在练习调息法。
调息法的练习比体位法更精微,
虽然看起来就只是坐在那边呼吸,但是呼吸的同时身体里却是忙碌地工作着呢。
不同呼吸法有不同的功效,对於情绪的调整与平稳很有帮助。
我觉得呼吸法在坊间的瑜珈练习里一般较不受重视,
但是每次练完呼吸法精神都满好,神清气爽,
而且发现自己以往真是太轻忽呼吸这个维系生命的关键动作了。
呵,我好像说太多了。
总之,还满推荐大家来这个教室看看。
小教室有小教室的弹性与温馨。
除了练习之外,我最享受的就是课前课後与大家闲聊,还有听老师说瑜珈的故事^++^
我喜欢老师的诚恳和乐於分享的心。^^
听老师说现在到八月底好像有试上两次免费,有兴趣的话可以打电话去问问罗。
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