※ 引述《shauing (...)》之铭言： : 我所知道士林的瑜珈教室大概就只有 : 1.士林区运动中心 : 2.邱淑贞瑜珈 : 想请各位帮我推荐一下好的瑜珈教室 : 我希望能有一个放松的环境 : 最好是心灵修习跟体位法能并重的课程 : 谢谢 若是住士林、天母一带的版友，偏好在小型教室练习的话， 我推荐士东市场旁边的乐玩瑜珈屋。 教室规模很迷你，每次上课大概平均四到六个学生，至多八、九个， 所以老师能够照顾到每个人， 另外因为小班，大家来练习几次就彼此认识了， 课前课後有时聊聊天，气氛还满温馨的。 至於课程的部份，有Ashtanga、Hatha、Sivananda等类型。 老师的Ashtanga真的超赞，由呼吸带领动作，慢慢引导进入流畅的身体节奏。 每次往往几个拜日式後就大汗淋漓， 但是随着呼吸与动作的配合，越来越有打通任督二脉、全身疏通的感觉。XD 另外有时候老师会视情况， 看当天学生的状况带power yoga或者是比较缓和的疗癒瑜珈， 也都很流畅，练习完感觉总是很畅快。 教室另外一位老师是Annusara派别的，跟前一位老师的风格很不一样， 这位老师比较注重身体运用的细节， 会提醒肌肉使用的方式，像是旋转的方向， 或者是骨盆或身体中线是否有对到正位。 经常也会利用瑜珈砖、墙壁等，帮助加深伸展，像是开胸、延展腿筋等等。 而教Sivananda的老师是日本人喔。 老师很有耐心，课中也有满大比重在练习调息法。 调息法的练习比体位法更精微， 虽然看起来就只是坐在那边呼吸，但是呼吸的同时身体里却是忙碌地工作着呢。 不同呼吸法有不同的功效，对於情绪的调整与平稳很有帮助。 我觉得呼吸法在坊间的瑜珈练习里一般较不受重视， 但是每次练完呼吸法精神都满好，神清气爽， 而且发现自己以往真是太轻忽呼吸这个维系生命的关键动作了。 呵，我好像说太多了。 总之，还满推荐大家来这个教室看看。 小教室有小教室的弹性与温馨。 除了练习之外，我最享受的就是课前课後与大家闲聊，还有听老师说瑜珈的故事^++^ 我喜欢老师的诚恳和乐於分享的心。^^ 听老师说现在到八月底好像有试上两次免费，有兴趣的话可以打电话去问问罗。 --

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