作者flyliya (再也受不了了!!)
看板yoga
標題[請益]坐著腰挺不直
時間Thu Jul 8 10:23:32 2010
才剛上瑜珈約2堂課
老師很愛叫我們坐在地上 腳伸直 背打直
我看課堂上的媽媽都坐超直的
但我從鏡子看自己
就是一團安西老爹樣Orz
老師說 如果真的坐不直
可是將瑜伽墊捲起來坐在上面(比較高)
這樣腿和背看起來確實有比較直沒錯
請問這是因為駝背的關係嗎
除了瑜珈課外 在家裡我還能做什麼去改善呢
才上沒幾堂 感覺有點受挫><
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◆ From: 220.128.65.212
1F：推 gelion:這本來就要練的 努力久了就會 07/08 13:01
2F：推 BlanchDog:我也坐不直，可以試著把屁股兩塊肉往後撥，會直一點 07/08 14:25
3F：推 thank290:肚子要用力~把上半身挺起來 07/08 14:34
4F：推 lapulato:因為你腿後側太緊 多練前彎 腿後側開了 就很容易坐直了 07/08 22:40
5F：→ LuckyWinni:我上一年也還覺得背不夠直，腿後側也還很緊，一起加油! 07/12 00:09
6F：→ flyliya:喔喔!!謝謝樓上各位給建議...一起努力!!:) 07/13 13:11
7F：推 dongirl:我平常就駝背 一開始練也坐不直 慢慢練就會改善了 別急喔 11/26 06:07