作者kumako (小鬼)
看板yoga
標題[請益] 瑜珈初學者的昏睡？
時間Fri Jun 4 02:02:31 2010
因為課業、經濟、家庭等等的多重壓力之下，
我發現我越來越容易失眠、心神不寧，體力更是差到了極限！
或許是身體開始對過去高三天天熬夜的我產生的反撲吧？
不過，大學的課業並不會比較輕……，我想大家都瞭解的。
但就在我更需要花時間來讀書的時候，我的身體開始反撲。
我的集中力變差了，晚上容易失眠，也很容易焦躁不安……。
這樣的我根本沒辦法好好唸書！
於是我決定藉由瑜珈，開始好好運動，並希望能因此找回健康的身心。
最近，因緣際會遇到了Aimee姐姐而開始做瑜珈。
（在這裡也感謝Aimee姐姐給的機會！！！）
可是我卻發現一件更是嚴重的事情……！ QQ
也許是長期累積下來的疲憊，我只要做完瑜珈，當晚肯定是昏睡！
「昏睡」喔！是「昏睡」！室友說第二天早上根本叫不起來、完全沒有反應。
（P.S.因為體會到熬夜的壞處，所以我都是在11點到12點間就寢。）
做完瑜珈後，就會這樣昏睡到第二天中午……。
真的是欲哭無淚啊！
儘管醒著的時候，精神是真的比以前好很多了，也比較不會那麼渙散，
可是能有沒有什麼方式可以幫助我不要睡這麼久呢？
還是說是因為我剛開始做瑜珈，才會如此疲憊呢？
請問大家有沒有什麼方法可以解決這個問題呢？
還是說，我要先保持做瑜珈的習慣，這問題就會慢慢好轉了呢？
感謝大家QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.170.239
1F：推 greengirllee:我剛開始接觸瑜伽時也會這樣，多幾次之後就不會了耶 06/04 02:28
2F：→ greengirllee:我自己的解讀是身體需要學習，等學會了瑜伽的體位法 06/04 02:29
3F：→ greengirllee:或是找到自己的節奏之後，就慢慢轉變成上完課身體 06/04 02:30
4F：→ greengirllee:輕盈，精神集中，睡眠安穩又有效率 06/04 02:30
5F：推 fanny1020:會耶，我剛學瑜伽的當天晚上都會特別累，也特別好睡 06/05 00:39
6F：推 aataipei:其實可能是因為你很少運動，所以初期運動完身體就累翻了 06/06 02:23
7F：→ aataipei:之後體力變好也許就改善囉 06/06 02:24
8F：→ kumako:kekeke... 我很常運動喔（默默的說明一下:P） 06/06 04:30
9F：→ kumako:因為做完其他運動不會有昏睡的問題，所以提出來問了…… 06/06 04:30
10F：→ kumako:感謝大家解答^^ 06/06 04:31
11F：推 eeriegirl:持續做吧 因為之前睡眠債可能太多 現在瑜伽幫你回復平衡 06/13 14:45