作者kumako (小鬼)
看板yoga
标题[请益] 瑜珈初学者的昏睡？
时间Fri Jun 4 02:02:31 2010
因为课业、经济、家庭等等的多重压力之下，
我发现我越来越容易失眠、心神不宁，体力更是差到了极限！
或许是身体开始对过去高三天天熬夜的我产生的反扑吧？
不过，大学的课业并不会比较轻……，我想大家都了解的。
但就在我更需要花时间来读书的时候，我的身体开始反扑。
我的集中力变差了，晚上容易失眠，也很容易焦躁不安……。
这样的我根本没办法好好念书！
於是我决定藉由瑜珈，开始好好运动，并希望能因此找回健康的身心。
最近，因缘际会遇到了Aimee姐姐而开始做瑜珈。
（在这里也感谢Aimee姐姐给的机会！！！）
可是我却发现一件更是严重的事情……！ QQ
也许是长期累积下来的疲惫，我只要做完瑜珈，当晚肯定是昏睡！
「昏睡」喔！是「昏睡」！室友说第二天早上根本叫不起来、完全没有反应。
（P.S.因为体会到熬夜的坏处，所以我都是在11点到12点间就寝。）
做完瑜珈後，就会这样昏睡到第二天中午……。
真的是欲哭无泪啊！
尽管醒着的时候，精神是真的比以前好很多了，也比较不会那麽涣散，
可是能有没有什麽方式可以帮助我不要睡这麽久呢？
还是说是因为我刚开始做瑜珈，才会如此疲惫呢？
请问大家有没有什麽方法可以解决这个问题呢？
还是说，我要先保持做瑜珈的习惯，这问题就会慢慢好转了呢？
感谢大家QQ
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◆ From: 140.122.170.239
1F：推 greengirllee:我刚开始接触瑜伽时也会这样，多几次之後就不会了耶 06/04 02:28
2F：→ greengirllee:我自己的解读是身体需要学习，等学会了瑜伽的体位法 06/04 02:29
3F：→ greengirllee:或是找到自己的节奏之後，就慢慢转变成上完课身体 06/04 02:30
4F：→ greengirllee:轻盈，精神集中，睡眠安稳又有效率 06/04 02:30
5F：推 fanny1020:会耶，我刚学瑜伽的当天晚上都会特别累，也特别好睡 06/05 00:39
6F：推 aataipei:其实可能是因为你很少运动，所以初期运动完身体就累翻了 06/06 02:23
7F：→ aataipei:之後体力变好也许就改善罗 06/06 02:24
8F：→ kumako:kekeke... 我很常运动喔（默默的说明一下:P） 06/06 04:30
9F：→ kumako:因为做完其他运动不会有昏睡的问题，所以提出来问了…… 06/06 04:30
10F：→ kumako:感谢大家解答^^ 06/06 04:31
11F：推 eeriegirl:持续做吧 因为之前睡眠债可能太多 现在瑜伽帮你回复平衡 06/13 14:45