作者fanny1020 (請輸入密碼)
看板yoga
標題[請益] 做完鋤式後，會背痛
時間Thu May 20 00:13:38 2010
這學期開始跟著老師學瑜伽，一直覺得它能讓我放鬆身心靈
直到最近兩個禮拜，老師開始教鋤式，我一直無法完成動作
每次都需要老師幫忙支撐才能到位，不曉得是我的呼吸或身
體用力錯誤，今天做完之後覺得後背整個酸痛(脊椎)，我不
太能分辦是骨頭痛還是肌肉拉傷，想請教各位前輩，望能有
所指導，感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.232.194
1F：推 ambe:我一開始也是這樣，可是我覺得它有拉開我的背與肩頸 05/23 22:35
2F：→ ambe:因為我長期坐電腦，肩頸都很悶，那種酸痛反而讓我有舒緩的感 05/23 22:36
3F：→ ambe:覺，而且每天都做，對改善背部緊很有幫助 05/23 22:36