作者thys (想要學五子棋)
看板yoga
標題[問題] 瑜珈 拉傷了肩膀??
時間Wed May 12 00:44:54 2010
我每個禮拜做三次瑜珈 基本上是都沒有什麼事情
昨天起床後 想說伸個懶腰
我選擇了兩腳掌對腳掌盤腿 然後雙手向前方地面伸展
然後再抬起向上空延生
接下來就發生的慘狀
左肩膀好痛阿!!!! 痛的是背部的肩骨靠近脊椎那邊
脖子看左右都沒有問題 但是頭往前跟往後背部的左肩也會痛
已經兩天了 睡覺都無法翻身 一天比一天痛
不知道.... 是要多拉一拉 還是要多休息 還是要按摩 還是要冰熱敷?
謝謝大家
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◆ From: 190.8.92.141
※ 編輯: thys 來自: 190.8.92.141 (05/12 00:47)
※ 編輯: thys 來自: 190.8.92.141 (05/12 00:51)
1F：推 jyw:趕快去看復健科! 05/12 13:25
2F：推 mtkao:應該是拉傷了 某個部位發炎 前幾周有過經驗... 05/19 12:54